Resilienz- Stärke Deine psychische Widerstandskraft

Der Begriff "Resilienz" (Elastizität oder Spannkraft) lässt sich als "psychische Widerstandskraft" übersetzen und bezieht sich auf das Phänomen, dass manche  Personen trotz ausgeprägter Belastungen und Risiken gesund bleiben oder sich vergleichsweise leicht von Störungen erholen, während andere unter vergleichbaren Bedingungen besonders anfällig für Störungen und Krankheiten sind. (Rutter 1995)

Man kann unter Resilienz verstehen, dass man verschiedene Fähigkeiten, innere Haltungen und Glaubenssätze hat sowie verschiedene Methoden und Bewältigungsstrategien nutzt, um mit mentalen Belastungen zurecht zu kommen. Je nachdem wie gut das eigene Repertoire in bestimmten Situationen (Krisen) greift, desto resilienter (widerstandsfähiger) ist man.

Dieses Training zielt darauf ab, die Widerstandsfähigkeit eines Menschen in belastenden und risikobehafteten Lebenssituationen durch schützende Faktoren zu entwickeln, zu ermutigen und zu stärken. (Zander 2009)

Du lernst die 7 Resilienzfaktoren kennen und in Deinen Alltag einzubauen. Ebenso bekommst Du eine Auswahl an Mental-Trainings-Techniken an die Hand, mit der Du Deine Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung aktiv unterstützen kannst.

Auch Du hast Schultern, die so manche Last zu tragen haben, aber das Wissen aus dem Resilienztraining befähigt Dich zu lernen, wie Du Dich selbst von den Lasten Stück für Stück befreien kannst und nicht länger hoffnungsvoll darauf warten musst, dass es ein anderer (raus aus der Opferrolle) irgendwann mal für Dich macht. Dann kann es für Deine Gesundheit vielleicht schon längst zu spät sein.

In Einzelsitzungen arbeiten wir an Deinen veralteten und uneffektiven Sichtweisen und Denkmustern, Du lernst Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten bzw. endlich einmal mutig über den Tellerrand zu schauen, wo die wahren Chancen für Dein Leben bisher verborgen geblieben sind und wie Du sie jetzt aktivieren kannst.

Resilienz bedeutet auch Selbstwirksamkeit, für sich selbst wirksam werden, zu erkennen, was ich für mich selbst tun kann. Also nutze diese Möglichkeit, um Deinem Leben neue Impulse zu verleihen und davon gesundheitlich absolut zu profitieren.