Jetzt fahr doch mal kurz runter

Resilienz leicht verständlich erklärt und in Alltagsübungen praktisch umgesetzt! 

Du wünschst dir schnelle und nachhaltige Stressbremsen für den Alltag, bei der Arbeit, oder auch für einen reibungslosen Ablauf in der Familienzeit? Einfach zwischendurch von jetzt auf gleich, wenn du es gerade als notwendig empfindest? Kurz runterfahren, um dein persönliches Wohlbefinden in maximal einer Minute wieder zu stabilisieren?

Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Deine Zeit ist begrenzt, also verschwende sie nicht damit, dich ständig über alles zu beklagen, zu jammern oder anderen Vorwürfe zu machen, warum du dich so umpässlich fühlst. Du bist Ursache und Wirkung zugleich. Du bist der Geist, der Materie formt. Du übernimmst jetzt wieder die Führung über dein System und wirst zum Schöpfer deiner eigenen inneren Ruhe. Resilienz- und Stressmanagement werden hier leicht gemacht.

Hier erwartet dich leicht verständliches wissenschaftlich fundiertes Wissen, das dir hilft, die Entspannungsprozesse in deinem Körper besser zu verstehen und dich zur Umsetzung wertvoller und nachhaltiger Übungen motiviert. Sie sind für dich selbst, wie für deinen Partner und deine Kinder gleichermaßen geeignet. Auch für berufstätige Singles ist dieses Buch ein wertvoller Beitrag für einen resilienten Lebensstandard.